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Serviceseite 2: Qi
Gong - Tai Chi
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Die alten chinesischen Bewegungskünste Tai Chi und Qi Gong
fördern Gesundheit, Konzentration und Koordination. Feng-Shui gestaltet durch alte chinesische Weisheiten z.B. Ihre Wohnungseinrichtung oder Ihren Garten. |
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Amberg. |
Neue Erkenntnis, dass auch Sport und geistiges Training vor geistigem Verfall schützt. Dass regelmäßiger Sport den Körper fitt hält ist hinlänglich bekannt, dass aber Sport auch unser Gehirn auf Trab hält ist noch nicht so bekannt. Aktuellen Studien zufolge schützt körperliche Betätigung vor geistigem Verfall. Das hilft nicht nur verlegte Autoschlüssel wieder zu finden. Körperliche und geistige Fitness sind auch wesentliche Grundsteine für eine möglichst lange Unabhängigkeit im Alter. Wie man die kleinen grauen Zellen in Schwung bringt, verrät Frank Meiners, Diplom-Physiologe bei der DAK. Das menschliche Gehirn ist ein kleines Wunderwerk: Sinneseindrücke werden blitzschnell registriert, eingeordnet und abgespeichert. Hierzu sind rund 100 Mlliarden Nervenzellen durch sogenannte Synapsen miteinander verkabelt. Bislang ging die Wissenschaft davon aus, dass das Organ ab dem 30. Lebensjahr schrittweise bis zu einemViertel seiner Masse verliert. Vergesslichkeit und Zerstreutheit galten mit zunehmendem Alter unausweichlich. Jetzt hat sich herausgestellt, dass sich dieser Prozess aufhalten und sogar umkehren lässt: Bei Teilnehmern einer amerikanischen Studie, die täglich ein kurzes Ausdauertraining absolvierten, wuchsen die Gehirnareale, die sonst im Alter verloren gehen. Der Befund ist eine kleine Sensation: "Das Gehirn lässt sich trainieren wie ein Muskel - und zwar ein Leben lang", sagt Meiners. Wer seinen Körper trainiert, sorgt auch im Gehirn für eine verbesserte Durchblutung und überschwemmt es geradezu mit wichtigen Nährstoffen. Als Folge wachsen neue Gehirnzellen heran. Dabei kommt es keineswegs auf sportliche Höchstleistungen an, sondern vor allem auf den Spassfaktor. Wer sich nur missmutig abstrampelt, bewirkt nämlich genau das Gegenteil: Stresshormone wirken wie ein Nervengift und machen den gerade gewonnenen Leistungszuwachs schnell wieder zunichte. "Es geht nicht um neue Rekorde, sondern um ein moderates Ausdauertraining", meint Meiners. "Wer dreimal die Woche eine halbe Stunde Walken oder Joggen geht, hält Körper und Geist auf Trab." Wer will kann den "Denkmuskel" sogar noch gezielter trainieren: Tai Chi, Yoga und Qi Gong fördern die Konzentrationsfähigkeit, beim Jonglieren wird die Koordination von Auge und Hand geschult und Mannschaftssportarten wie Volleyball sorgen für verbessertes Reaktionsvermögen und räumliche Vorstellungskraft. Aber um die Zellen dauerhaft am Leben zu erhalten, muss man sie auch mit geistiger Nahrung versorgen. "Routine und Monotonie langweilen unser Hirn", erklärt der DAK Sprecher. " Schon nach zwei Wochen Strandurlaub sinkt der Intelligenzquotient." Benutzen Sie zum Zähneputzen also einfach einmal die andere Hand. Das mag komisch aussehen, ist aber effektiv: Das Hirn muss umdenken und neue Zellstrukturen werden gebildet. |
März 2008. |
Täglich erreichen uns bundesweit Anfragen und Aufträge per Fax- Anfrage. Diesen Auftrag können Sie vorab im Internet ausdrucken und unterterschrieben per Fax an uns zurücksenden.
Nach der Auftragserteilung stellen wir den Eintrag 14 Tage zum dem von Ihnen gelieferten Angaben kostenfrei ins Netz, damit Sie eventuelle Korrekturen noch veranlassen können.
Vertretungen bauen wir zusätzl. auch immer weiter aus (siehe oben). Wir tragen auch gern Ihre Firma/Verein aus allen PLZ-Regionen bundesweit und teilweise mit den angrenzenden Ländern, nach einem Abschluss, mit in unser Internet-Branchenbuch ein - wir freuen uns auf Ihre unverbindliche Anfrage oder den bereits zugesendeten Auftrag per Fax: 09621 / 429533.
Auf dieser Fachseite (auch gern auf anverwandten Rubriken - als Mehrfacheintrag -, bitte mit angeben) erstellen wir dann gern für Ihre fachbezogene Firma aus allen PLZ-Gebieten Ihren Firmeneintrag- mit Top-Preisen-- denn durch neue Anklickungen allgemein, ergeben sich vieleicht auch neue Kunden aus Ihrem Branchenbereich? klick hier
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