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Serviceseite 2:
Saunen & Solarium
/Schwimmbäder
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Amberg |
Schwitzen bedeutet: Gesunde, kleine Tropfen Der Abkühlungsmechanismus hält Körper auf Trab und macht uns fit. Ob beim Sport, in der Sommerhitze oder in der Sauna - wenn der Körper schwitzt, emfinden das viele lästig. " Doch Schwitzen ist gesund und macht fit", weis Klaus Föll von der Techniker Krankenkasse (TK) : Schwitzen kühlt nicht nur den Organismus und schützt so vor einem Hitzschlag, sondern sorgt auch dafür, dass viele Schadstoffe ausgeschieden werden. Wichtig ist dabei nur, ausreichend zu trinken. Zwei bis zweieinhalb Liter Flüssigkeit pro Tag braucht ein Erwachsener, der sich nicht sonderlich anstrengt. Freizeitsportler sollten hier noch mindestens einen Liter Flüssigkeit hinzurechnen, rät die TK. Dass manchen Menschen sofort der Schweiß ausbricht, während andere nicht einmal eine feuchte Stirn bekommen, liegt größtenteils an den Genen. Normalerweise dringen pro Tag ein halber bis eineinhal Liter Flüssigkeit nach außen. Bei extremer körperlicher Anstrengung oder in tropischem Klima können es bis zu zehn Liter sein. Wie viel Schwitzen normal ist, liegt häufig am Empfinden des Betroffenen. "Erst wenn jemand sich stark beeinträchtigt fühlt, sollte ein Arzt abklären, ob eine Krankheit vorliegt", sagt der Sprecher der TK. Manchmal ist starkes Schwitzen auch ein Anzeichen einer Erkältung, zum Beispiel für eine überfunktion der Schilddrüse, eine Fehlfunktion der Nebenniere, für Unterzuckerung oder Bluthochdruck. Ein Check beim Arzt bringt hier Klarheit. Menschen die Herzinfarkt gefärdet sind oder bereits einen Herzinfarkt hinter sich haben, können eventuell nach ärztlichem Rat trotzdem eine Sauna besuchen, jedoch das Saunaverhalten sollte mit dem Arzt genau abgesprochen sein, da ein Saunabesuch sogar wieder zur Stärkung der Herzgefäße beitragen kann! Tipps und Tricks für Menschen die stark mit Schweiß zu tun haben: Wer ohne krank zu sein stark transpiriert und sich dabei unwohl fühlt, kann einiges tun: Bei Schweißausbrüchen helfen lauwarme Duschen. Kleidung aus Naturfasern lässt die Haut besser atmen. Auch Salbeitee und Bäder mit Eichenrindenextrakt wirken regulirend. Bei feuchten Füssen helfen Bäder in Essigwasser. Das Rasieren der Achseln reduziert das unerwünschte Gemisch aus Schweiß und Bakterien. Meiden sollte man scharfe Gewürze wie Chili sowohl Alkohol, Kaffee, schwarzen Tee und Nikotin, da sie schnell für Hitzewallungen sorgen. Was ist zu empfehlen: Auch wenn Schwitzen in manchen Situationen unangenehm ist, es tut uns gut: Sobald es zu heiss wird, reagiert der Organismus sofort und schickt aus allen Poren winzige Tröpfchen. Das kühlt, schwemmt Schadstoffe aus und hält den Körper auf Trab. Je öfter man Sport treibt oder in die Sauna geht, desto schneller und stärker wird anschließend auf dieses "Cool-Programm" umgeschaltet. Darüber sollte man den Körper allerdings nicht über seine natürlichen Grenzen belasten. Für Bewegungstrainings wie Joggen empfiehlt die TK zunächst mit einer kurzen Strecke zu beginnen und diese dann täglich bis zu einer Strecke von fünf Kilometern zu steigern. Ebenfalls gilt für den unerfahrenen Saunagänger ein vorsichtiger Beginn, so kann sich der Körper langsam an das Schwitzen gewöhnen. Auch ein schnelles- oder langsames Abkühlen im kalten Becken oder in der Natur, hilft dem Körper auf ganz natürliche Weise Abwehrstoffe im Körper zu bilden. In der Sauna versteht sich eigentlich von selbst, dass man ein trockenes Badetuch auf die Sitzflächen legt und Badeschlappen trägt, um die Hygiene auch für alle anderen Saunabesucher zu gewährleisten. Ein Abduschen vor und nach dem Saunagang ist natürlich selbstverständlich. Ein Baumwollbademantel und ein kleineres Handtuch ist am besten geeignet nach dem Saunagang, in den Aufenthaltsräumen, bei einem nicht alkoholischen Getränk den natürlichen Mineralaustausch im Körper wieder vorzunehmen. Die "älteren Saunagänger" geben ihnen dazu gern einen "heißen" und "kalten" Tipp. |
27.08.2007 |
Täglich erreichen uns bundesweit Anfragen und Aufträge per Fax- Anfrage. Diesen Auftrag können Sie vorab im Internet ausdrucken und unterterschrieben per Fax an uns zurücksenden. Nach der Auftragserteilung stellen wir den Eintrag 14 Tage zum dem von Ihnen gelieferten Angaben kostenfrei ins Netz, damit Sie eventuelle Korrekturen noch veranlassen können. Vertretungen bauen wir zusätzl. auch immer weiter aus (siehe oben). Wir tragen auch gern Ihre Firma/Verein aus allen PLZ-Regionen bundesweit und teilweise mit den angrenzenden Ländern, nach einem Abschluss, mit in unser Internet-Branchenbuch ein - wir freuen uns auf Ihre unverbindliche Anfrage oder den bereits zugesendeten Auftrag per Fax: 09621 / 429533. Auf dieser Fachseite (auch gern auf anverwandten Rubriken - als Mehrfacheintrag -, bitte mit angeben) erstellen wir dann gern für Ihre fachbezogene Firma aus allen PLZ-Gebieten Ihren Firmeneintrag- mit Top-Preisen-- denn durch neue Anklickungen allgemein, ergeben sich vieleicht auch neue Kunden aus Ihrem Branchenbereich? klick hier Preisliste vorab klick hier |